)
Sunne pannekaker fulle av protein
13 March 2018
|Oppdater 6 November 2024
Skrevet av:
Linda Strand
Vi har den perfekte oppskriften på sunne pannekaker som er fulle av protein. Med jordbær får du et komplett, smakfullt og mettende måltid som inneholder mindre enn 500 kalorier per porsjon!
Porsjoner:
1
Kcal:
500
Ingredienser:
- 2 stk Egg
- 0,5 dl sammalt hvete
- 1 dl Havregryn
- 1 dl Lettmelk
- 1 ts bakepulver
- 1 dl bær
- 0,5 ss Vita hjertego til steking
Slik gjør du:
- Ha eggene i en bolle og pisk de sammen.
- Rør inn halve blandingen med sammalt hvete og havregryn. Tilsett melk og rør godt. Ha deretter i resten av melet og havregrynet.
- Dekk til røren og la det svelle i 30 minutter.
- Varm en stekepanne på middels varme, ha i Vita hjertego, og stek pannekakene til de er gulbrune på hver sin side.