)
Makrell salat
4 December 2018
|Oppdater 6 November 2024
Skrevet av:
Linda Strand
En salat som er både raskt å lage, samt et mettende måltid. Sunt fett og mye proteiner fra makrellen.
Porsjoner:
1
Kcal:
580
Ingredienser:
- 50 g salatmiks
- 100 g varmrøkt peppermakrell
- ½ avocado, liten
- ½ boks mais, liten
- 2 stk små tomater
- ¼ løk
- 80 g agurk
- 1 dl kesam, mager
- 1 ts salatkrydder
Slik gjør du:
- Rør sammen kesam og salatkrydder til en saus
- Hakk tomat, agurk og løk. Skiv avokado og hell ut vannet fra maisboksen
- Legg salatmiksen i bunnen av en skål. Topp med alle ingredienser
Per porsjon:
Kalorier: 580,2
Fiber (g): 3,3
Proteiner (g): 18,6
Fett (g): 17,4
Karbohydrater (g): 16,3
Sukker (g): 8,4
I samarbeid med Evelina Söderholm