Oppskrifter

Grill

Keto

Lavkarbo

Proteinrik

Vegetar

Vegansk

Fisk

Kylling

Dessert

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Snacks

Tilbehør

Ovnsbakt

Bakst

Burger

Grateng

Gryte

Pannekaker

Pasta

Pizza

Salat

Smoothie

Suppe

Vafler

Glutenfri

*Karbohydrater som ikke tas opp som energi i kroppen

Disse bollene kan nytes med god samvittighet og har et lavt innhold av karbohydrater. Mandelmel inneholder ikke gluten, og derfor blir boller med mandelmel ikke like luftige som tradisjonelle boller, men de blir fortsatt kjempe gode! De kan også brukes som rundstykker.

Lavkarboboller med mandelmel

*Stevia inneholder karbohydrater som ikke tas opp av kroppen

Dette er en oppskrift på en enkel og sunnere ostekake som gjerne kan toppes med bær om man vil! En lavkarbo ostekake som holder til 8 porsjoner, med kun 228.5 kalorier per porsjon. Unn deg noe godt med god samvittighet og lag denne ostekaken til selskap.

Lavkarbo ostekake

Dette er oppskrift på en liten langpannekake, som fint kan fordobles. Det er en enkel og spennende variant av gulrotkake som er vegansk. Kaken holder seg saftig i flere dager og oppskriften holder til 16 porsjoner.

Vegansk gulrotkake i langpanne

Kjapp og enkel dessert! Eplekaken er vegansk og laget med havregryn – ekstremt god! Oppskriften holder til 4 porsjoner og hver porsjon inneholder kun 165 kalorier.

Vegansk eplekake med havregryn

Dette er en oppskrift på lavkarbo muffins med mandelmel som er både glutenfri og med høyt proteininnhold. Oppskriften holder til 8 porsjoner og tar kun en halvtime å lage!

Lavkarbo muffins med mandelmel

Dette er en oppskrift på en vegetarisk lavkarbo pizza hvor du kan variere med ulike toppinger. Pizzaen holder til to porsjoner og hver porsjon inneholder kun 509 kalorier – en perfekt middagsporsjon. Velbekomme!

Lavkarbo pizza med mandelmel

Dette er en oppskrift på en smakfull grønnsakssmoothie med «gjemte» grønnsaker. Vil du ha en søtere smoothie – tilsett en teskje med agavesirup, honning eller annen søtning.

Grønnsakssmoothie

Denne veganske indiske gryten er rask å lage og god på smak. Gryten kalles for Palak Chana (Spinat kikerter) og serveres her med Superris, kan selvfølgelig serveres med valgfri type ris. Oppskriften holder til 4 porsjoner og tar kun 20 minutter å lage.

Indisk vegetargryte

Dette er en oppskrift på et mettende brød som både er vegansk og glutenfritt, med masse sunt fett og høyt proteininnhold! Oppskriften holder til ett brød som kan deles opp i 18 skiver.

Glutenfritt vegansk brød

*Karbohydrater i søtstrø (erytriol) oppfattes ikke av kroppen som sukker, og tas derfor ikke opp av kroppen

Dette er en mettende proteinsmoothie som inneholder hele 20 gram! Perfekt etter trening eller som et mellommåltid. Oppskriften holder til 1 porsjon og tar kun 10 minutter å lage.

Proteinsmoothie uten proteinpulver

Er du glad i en kake som ikke smaker altfor søtt? Da vil du elske denne lavkarbo sjokoladekaken med en voksen smak av kaffe – laget med kakao. Oppskriften holder til 10 biter og tar ca 50 minutter å lage. Perfekt til selskap!

Lavkarbo sjokoladekake med kakao

Dette er en oppskrift på lavkarbo grøt med mandelmel og høyt proteininnhold! Den er i tillegg glutenfri – passer perfekt som frokost eller som et større mellommåltid. Oppskriften holder til 1 porsjon og tar kun 5 minutter å lage.