Oppskrifter

Grill

Keto

Lavkarbo

Proteinrik

Vegetar

Vegansk

Fisk

Kylling

Dessert

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Snacks

Tilbehør

Ovnsbakt

Bakst

Burger

Grateng

Gryte

Pannekaker

Pasta

Pizza

Salat

Smoothie

Suppe

Vafler

Glutenfri

Dette er en oppskrift du aldri vil gå lei. I oppskriften kan du bytte smak på proteinpulveret for å få den smaken du ønsker på proteinpuddingen – dermed går du aldri lei og kan variere fra dag til dag. oppskriften holder til 2 porsjoner og kan lages dagen i forveien. Nyt den som et mellommåltid eller etter trening.

Proteinpudding oppskrift

Dette er en proteinrik oppskrift  som er helt vegetarisk, og tofubollene er veganske. Oppskriften holder til 2 porsjoner og smaker helt fantastisk! Perfekt til middag, enten du skal ha gjester eller en kosekveld hjemme.

Proteinrik vegetar oppskrift på Tofu kjøttboller

Dette proteinrike oppskriften på smoothie uten proteinpulver inneholder mer enn 20 g protein, som du finner i en vanlig proteinbar. Oppskriften holder til 1 porsjon og er perfekt etter en treningsøkt. Den smaker godt og er lagd på 1-2-3. Nam!

Proteinsmoothie uten proteinpulver

Bruk din favorittsjokolade til dette proteinrike oppskriften på brownie – så blir dette fort din favorittkake! Oppskriften holder til 12 porsjoner og smaker himmelsk. Den passer perfekt både til selskap eller som dessert etter en god middag. Nyt!

Protein Brownie

Denne oppskriften på snickers proteinbar holder til 10 biter og er kjempe enkel å lage. Den smaker godt og passer like godt til mellommåltid som til snacks eller påfyll etter trening. Du kan bytte ut ingrediensene med vanlig melkesjokolade eller annen type penøttsmør, men næringsinnholdet er utregnet med inkluderte matvarer.

Protein Bar Snickers

Dette er en lavkarbo oppskrift på vaniljesaus. Hva er vel ikke bedre enn vaniljesaus til for eksempel eplekake eller sjokoladepudding og gele? Denne varianten holder til 8 porsjoner og kan spises med god samvittighet, spesielt om du går på lavkarbo. Nam!

Lavkarbo vaniljesaus

Dette er en lavkarbo oppskrift på en klassisk grønn ertesuppe med en spicy twist. Kremet og god. Ønsker du en vegetarisk variant, server uten reker. Oppskriften holder til 4 porsjoner og er et varmende og god middag!

Lavkarbo suppe

Går du på lavkarbo, men er kjempe keen på pasta? Her har du svaret! En oppskrift på pasta med lite karbohydrater. Oppskriften er enkel, tar kort tid og holder til 2 porsjoner. du kan også bruke den til hvilken somhelst pastasaus du ønsker. Nam!

Lavkarbo pasta

Denne oppskriften på lavkarbo yoghurt- og bringebæris kan lages helt uten ismaskin og er en sunnere is, uten tilsatt sukker og proteinrik på grunn av den greske yoghurten. Oppskriften holder til 1 porsjon og er en perfekt dessert som smaker godt, og kan nytes med god samvittighet. Velbekomme!

Lavkarbo yoghurt og bringebæris

Dette er en lavkarbo oppskrift på ispinne med smak av god sitronlemonade! Du kan også fryse den som isbiter istedenfor ispinner, og etter 4 timer kan du kjøre isbitene i en kjøkkenmaskin eller blender og få en sorbet. Oppskriften holder til 12 ispinner, og er perfekt når du er fysen på noe godt – sommer som vinter.

Lavkarbo is - lemonade på pinne

Dette er en lavkarbo oppskrift på en smakfull eplekake som passer like godt til helgekos, som til middagsselskap. Oppskriften holder til 8 porsjoner, og er enkel å lage. Den kan serveres som den er, eller med en vaniljesaus, for eksempel denne lavkarbo vaniljelsausen.

Lavkarbo Eplekake

En fantastisk god oppskrift på bar – som en ostekake med hint av matcha! Perfekt både som dessert og et lett mellommåltid. Oppskriften holder til 5 barer og er enkel å lage.