)
Sunn smoothie: Oat and berries
16 May 2018
|Oppdater 6 November 2024
Skrevet av:
Linda Strand
Dette er en god og sunn smoothie med havregryn – som gir deg all energien du trenger for å starte dagen. Passer perfekt til frokost eller som et sunt mellommåltid. Inneholder kun 365 kalorier! Oppskriften holder til 1 porsjon.
Se også: Oppskrift på smoothie bowl med blåbær
Porsjoner:
1
Kcal:
365
Ingredienser:
- 1,5 dl Mager kesam
- ½ dl havregryn
- 150 g skogsbær blanding, frossen
- 2 ts sukker
- 1 stk jordbær
- Noen blåbær
- 2 ts proteinella (healthyco)
Slik gjør du:
- Tin bærene og varm opp i en kjele eller i mikrobølgeovnen. Tilsett sukker og rør til alt sukkeret har smeltet.
- Avkjøl blandingen (Du kan alltids anvende lett-sukret syltetøy du har hjemme)
- Kjør kesam, havregryn og syltetøy i en blender
- Forslag på topping er jordbær, blåbær og proteinella (Inkludert i næringsinnholdet)
Næringsrik smoothie bowl. Proteinrikt!
Se også: Oppskrift på jordbærsmoothie
Per porsjon:
Kalorier: 365,5
Fiber (g): 10,4
Proteiner (g): 23,7
Fett (g): 9,5
Karbohydrater (g): 43,9
Sukker (g): 26,9