)
Lavkarbo energibar
15 April 2020
|Oppdater 6 November 2024
Skrevet av:
Linda Strand
Dette er en lavkarbo oppskrift på energibar med masse sunt fett fra nøtter. Oppskriften holder til 10 barer og er kjempe enkel å lage. Få i deg nok energi!
Oppskrift av Evelina Söderholm
Porsjoner:
10
Tilberedningstid:
00:15:00
Kcal:
248
Ingredienser:
- 65 g mandler
- 65 g peanøtter
- 25 g ristede mandelflak
- 25 g kokosolje
- 105 g Peanutbutter Crunchy (MyProtein)
- 25 g gresskarfrø
- 100 g sukkerfri melkesjokolade
- 0,5 dl Fibersirup Clear
Slik gjør du:
- Rør sammen mandler, peanøtter, mandelflak og gresskarfrø. I en annen skål satt i vannbad, rør sammen fibersirup, hakket sjokolade, peanøttsmøt og kokosolje til alt har smeltet sammen. Tilsett nøttemiksen og rør alt til en deig.
- Hell deigen i en brødform med bakepapir. La stå i kjøleskapet i en time. Ta ut og del opp i barer med en kniv.
Næringsinformasjon
Kalorier
248,3
Fiber (g)
6,7
Proteiner (g)
7,4
Fett (g)
15,6
Karbohydrater (g)
9
Sukker (g)
3