)
Lavkarbo chiagrøt
16 August 2019
|Oppdater 6 November 2024
Skrevet av:
Linda Strand
Denne lavkarbo chiagrøten er super enkel å lage, og kan tilberedes i mikrobølgeovnen! Oppskriften er vegansk og hvis du velger glutenfrie havregryn, så blir den i tillegg glutenfri. Oppskriften holder til 1 porsjon og tar kun 5 minutter å lage.
Porsjoner:
1
Tilberedningstid:
00:02:00
Kcal:
146
Ingredienser:
- 2 ss havregyn
- 1 ss chiafrø
- 1 ss kokosmel
- 1 dl vann
- 1 dl kokosdrikk
Slik gjør du:
- Rør sammen havregryn, kokosmel og vann i en skål. Kjør i 1 minutt på full effekt i mikrobølgeovnen.
- Tilsett melk og chia og rør om
- Varm opp på nytt i 30 sekunder på full effekt i mikrobølgeovnen. Topp med valgfri topping
Per porsjon:
Kalorier: 146,2
Fiber (g): 8,2
Proteiner (g): 5
Fett (g): 6,7
Karbohydrater (g): 11,1
Sukker (g): 0,3
Oppskrift av Evelina Söderholm