Vil du spise noe som er digg og kalorifattig? Her kan du bla deg gjennom vårt utvalg av digge, enkle og kalorifattige oppskrifter. Noe for alle og enhver!

Kalorifattig

Epler kan det også lages chips ut av. Prøv denne sprø og gode oppskriften på kalorifattig snacks, eplechips! Oppskriften holder til 4 porsjoner og er kjempe enkel å lage! Server i selskap eller kos deg under filmkvelden med god samvittighet og få kalorier.

Kalorifattig snacks - Eplechips

Egg til frokost er kjempe digg! Her finner du oppskrift på en kalorifattig frokost med stekt egg i ovnen. Kjempe enkelt og godt. Oppskriften holder til 1 porsjon og lages på kun 15 minutter.

Kalorifattig frokost – Stekt egg i ovnen

Enten du går på diett eller bare vil ha en god dessert vil denne kalorifattige desserten, rabarbrakompott smake godt! Hver porsjon inneholder kun 37 kalorier og kan nytes med god samvittighet. Oppskriften holder til 4 porsjoner.

Kalorifattig dessert - Rabarbrakompott

I denne oppskriften kan du velge selv hvilke grønnsaker og krydder du ønsker å bruke, men her har vi brukt blant annet gulrøtter, kålrot, blomkål og squash. Oppskriften holder til 1 porsjon og inneholder 345 kalorier – perfekt til middag om dy går på kaloriunderskudd. Bytt gjerne ut timian med for eksempel cayennepepper eller en annen blanding av ulike krydre. Velbekomme!

Middelhavsinspirerte ristede grønnsaker

Denne varmende og gode kikertsuppen med inspirasjon fra Nord Afrika smaker godt både på kaloriunderskuddsdiett eller en kald høst- og vinterkveld. Oppskriften holder til 3 porsjoner og hver porsjon inneholder kun 240 kalorier. Den er enkel å lage på kun 20 minutter. Velbekomme!

Nordafrikansk kikertsuppe

Denne enkle og gode oppskriften på bakt aubergine har en marrokansk vri og holder til 2 porsjoner. Hver porsjon inneholder kun 200 kalorier og passer perfekt for deg som går på kaloriunderskudd eller vil spise sunt. Retten kan spises både som en siderett eller hovedrett.

Marrokansk bakt aubergine

Enkel «risotto» med blomkål istedenfor ris. Denne oppskriften passer godt for deg som vil passe på kaloriinntaket eller bare vil nyte sunn mat. Oppskriften holder til 2 porsjoner og hver porsjon inneholder 241 kalorier. Du kan bytte ut tørket sopp med 500 g fersk sopp, men tørket sopp gir mer smak. Velbekomme!

Blomkålrisotto

En lavkalorirett med mye protein og lavt innhold av karbohydrater.

Fylt squash

Alle liker taco – og denne varianten uten brød sparer inn på karbohydratene. Bønnene og kjøttdeigen har høyt proteininnhold. Vil du øke mengden grønnsaker kan det lett la seg gjøre. Legg for eksempel til mer tomat eller agurk!

Taco uten brød

En mettende lavkalori sjokoladekule med masse sunt fett fra avokado og uten tilsatt sukker. Du kan toppe med hva du vil, men frysetørkede bringebær har lite kalorier og gir en fresh touch!

Lavkalori sjokoladekuler

Reker er en av de enkleste råvarene å grille. Dette er en sunn oppskrift på BBQ reker med quinoa og bønner. Oppskrift for 2 porsjoner.

Sunn middag - Lune reker og spaghetti av squash

Sunn oppskrift: BBQ reker

PRØV OGSÅ: Oppskrift på sunne scones med cottage cheese

Hva med en oppskrift på en sunn sandwich med spekeskinke og pære til lunsj? Det salte fra speskinken, det søte fra pæren og den kremete unike smaken fra den proteinrike cottage cheesen gjør dette til et komplett måltid. I tillegg er det mindre enn 300 kalorier i en porsjon!