Det finnes uendelig typer grateng, og her finner du mange gode varianter som både er sunnere og perfekt for deg som vil ha oppskrifter med litt mindre kalorier. Bli fristet av alt fra tacograteng til fiskegrateng!

Grateng

Denne rotgrønnsaksgratengen er en perfekt blanding av sunne rotgrønnsaker og herlig krydder, og gir deg en matrett som ikke bare smaker fantastisk – den gir kroppen viktig næring! Denne retten er også perfekt for deg som ønsker å gå ned i vekt eller lever en sunn livsstil. Oppskriften holder til 6 porsjoner og hver porsjon inneholder kun 213 kalorier! Kan nytes for seg selv eller som en siderett til kjøtt. Nyt!

Diettinformasjon: Denne rotgrønnsaksgratengen passer godt for vegetarianere, men kan også gjøres vegansk ved å bytte ut melk og parmesanosten med plantebaserte alternativer. Det er også en sunn rett som passer for deg som ønsker et sunt måltid eller vil ned i vekt. Retten er rik på fiber og vitaminer fra rotfruktene, og inneholder i tillegg protein fra osten, noe som gjør at den holder deg mett og fornøyd. I tillegg er den laget med litt olivenolje, noe som er en sunn fettkilde.

Sunn rotgrønnsaksgrateng som er enkel å lage

Du trenger ikke vente til fredag med å spise lavkarbo tacograteng! Dette er en enkel og sunn middag som krydrer enhver ukedag. Og syns du det blir litt i hotteste laget, er det bare å kutte ut jalapeñoen! Hver porsjon gir 671,7 kalorier og 13 g karbohydrater

Lavkarbo tacograteng med crème fraiche

Lavkarbo moussaka kan være litt omstendelig å trylle frem på kjøkkenbenken – men smaken er definitivt verdt det! Denne greske tradisjonsretten skal egentlig lages med lammekjøtt, men smaker minst like godt med kjøttdeig av storfe. Ostesausen er prikken over i’en, og gjør det hele til en festmiddag! Hver porsjon inneholder 692,6 kalorier og 15,6 g karbohydrater.

Lavkarbo moussaka med ostesaus

Denne oppskriften på vegetarlasagne med linser holder til 6 porsjoner og lages på kun 40 minutter. Perfekt for deg som skal lage middag til hele familien, eller som er glad i restemat. Hver porsjon har kun 442 kalorier og hele 23 gram protein. Prøv den og nyt!

Vegetarlasagne med linser

Ovnsretten moussaka er en tradisjonell gresk rett som smaker like godt uten kjøtt. Enkelt å lage er det også. Perfekt til kjøttfri mandag eller hvis noen i familien er vegetarianer.

Vegetarisk moussaka med aubergine, squash og kikerter

En enkel oppskrift på vegetar moussaka med soya patty istedenfor kjøtt! Proteininnholdet er høyt og retten er naturlig glutenfri. Tilsett fersk chili eller chilikrydder i tomatsausen hvis du ønsker litt mer kick. Oppskriften holder til 4 porsjoner og passer perfekt til små middagsselskap, familiemiddag eller i matboksen til lunsj dagen etter.

Vegetar moussaka med soya patty

Denne glutenfrie og proteinrike oppskriften på vegetarlasagne blir du garantert mett av. Oppskriften holder til to porsjoner og inneholder blant annet spinat og sopp. Nam!

Vegetarlasagne med spinat

Dette måltidet gir en rik og mettende porsjon som inneholder maksimalt med proteiner, samtidig som det er lite innhold av fett og karbohydrater. En sunnere og definitivt bedre variant av fiskegrateng. Det beste med å lage mat i ovnen er at man sparer tid, og maten lager seg selv. Alt kan tilberedes på forhånd og «kastes» inn i ovnen!

Grateng

Sunn rotgrønnsaksgrateng som er enkel å lage

Lavkarbo tacograteng med crème fraiche

Lavkarbo moussaka med ostesaus

Vegetarlasagne med linser

Vegetarisk moussaka med aubergine, squash og kikerter

Vegetar moussaka med soya patty

Vegetarlasagne med spinat

Fiskegrateng

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Og få 15 % rabatt på ditt neste kjøp

Nutrilett

Nutrilett

Inspirasjon

Inspirasjon

Sosiale Medier

Sosiale Medier