)
Bircher Müsli bowl
4 December 2018
|Oppdater 6 November 2024
Skrevet av:
Linda Strand
Mettende måltid med høyt proteininnhold. Forbered kvelden før, slik at frokosten er ferdig til dagen etter.
Porsjoner:
4
Kcal:
493
Ingredienser:
- 1,5 dl havregryn
- 200 g vaniljekesam, Tine mager vaniljekesam
- 1 ts chiafrø
- 1 ss peanøttsmør
- 30 g bringebær
- 100 g melk, fettfri
Slik gjør du:
- Forbered kvelden før
- Rør sammen havregryn, kesam og chiafrø
- La stå over natten i kjøleskapet
- Server med peanøttsmør og bringebær
Per porsjon:
Kalorier: 493,1
Fiber (g): 8,5
Proteiner (g): 36,3
Fett (g): 14,4
Karbohydrater (g): 60,9
Sukker (g): 24,7
I samarbeid med Evelina Söderholm