)
Kickstart en sunnere livsstil!
Slik fungerer Nutrilett-metoden
Nutrilett-metoden er en trestegsmetode for diett der du får hjelp til å planlegge dagens måltider ved hjelp av supper, shakes og tilpassede kostholdsplaner.
)
)
)
Fase 1 - Kickstart vektnedgangen
Begynn med å erstatte alle dagens måltider med VLCD-shakes, -supper og -ferdige smoothies som finnes i ulike smaker. Very Low Calorie Diet (VLCD) gir vekttap og gir deg en god start på reisen mot drømmevekten.
1–8 uker
5 måltider per dag
Du får i deg alle næringsstoffene du trenger hver dag, samtidig som du går ned i vekt. Det er viktig at du tar alle 5 porsjoner hver dag for å være sikker på at du får i deg alle nødvendige næringsstoffer.
Shakes
Bland med kaldt vann og rist i en shaker
Supper
Tilsett kokende vann under omrøring
Smoothies
Ferdigblandede drikker – klare til å nytes
VLCD – fullstendig måltidserstatning for vektkontroll med svært lavt energiinnhold
Med Nutrilett VLCD-produkter erstatter du alle måltider i opptil 8 uker med 5 porsjonsposer per dag. Du får i deg alle næringsstoffene du trenger hver dag, samtidig som du går ned i vekt.
Last ned kostholdsplan for fase 1
)
Fase 2 - En balansert overgang til vanlig kost
Etter en VLCD kan det være utfordrende å vite hva og hvordan du skal spise for å unngå å falle tilbake til gamle vaner. Derfor har vår viljestyrke-ekspert satt opp en kostholdsplan for deg som nylig har avsluttet en VLCD og trenger støtte til å planlegge måltidene dine. Ønsker du å gå ned mer i vekt etter den første uken, fortsetter du i steg 2 til du når ønsket resultat.
Kostholdsplan for 7 dager
Vanlige måltider kombinert med Nutriletts smoothies, shakes og barer
Oppskrifter for hele uken – kvinne
Kostholdsplanen dekker alle dagens måltider og er satt sammen for at du skal få i deg all næring som trengs hver dag. I løpet av denne uken anbefaler vi 1500 kcal per dag for kvinner.
Last ned kostskjema fase 2 – kvinne
Oppskrifter for hele uken – mann
Kostholdsplanen dekker alle dagens måltider og er satt sammen for at du skal få i deg all næring som trengs hver dag. I løpet av denne uken anbefaler vi 2000 kcal per dag for menn.
)
Fase 3 -Oppretthold vekten din etter vektnedgang
For å opprettholde vekten, må du forbrenne like mange kalorier som du får i deg - og kan derfor trenge å endre kostholdet. Vår Willpower-ekspert har laget en kostholdsplan for deg som trenger hjelp til å planlegge måltidene dine for å holde vekten nede.
Kostholdsplan for 7 dager
Kun vanlige måltider
Oppskrifter for hele uken – kvinne
Oppskriftene dekker alle måltider i løpet av syv dager og er satt sammen for at du skal få i deg riktig næring hver dag, uten å spise for mange kalorier. I denne perioden anbefaler vi at kvinner får i seg 2000 kalorier daglig.
Last ned kostskjema fase 3 – kvinne
Oppskrifter for en hel uke – mann
Oppskriftene dekker alle måltider i løpet av syv dager og er satt sammen for at du skal få i deg riktig næring hver dag, uten å spise for mange kalorier. I denne perioden anbefaler vi at menn får i seg 2500 kalorier daglig.